Отвлечемся

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
Спокойной ночи))
Ты часто не можешь нормально проснутся утром- кажется,что глаза вообще не открываются.А на первом уроке ты продолжаешь видеть сны,за что и получаем "Лебедей"

А ведь недосып имеет неприятные последствия.Ты становишся нервной и раздражительной,быстро устаешь,ничего не успеваешь.Нехватка сна так же наносит урон твоей красоте.Согласись,темные круги под глазами и серовато-зеленоватый цвет лица не придадут тебе очарования.Поэтому начни приучать свой организм к здоровому ночному отдыху:

- Самым трудным для тебя, скорее всего будет отказатся от компьютерных игр и зависаний в интернете на ночь глядя. Хотя ты просто сидишь на стуле, а не беаешь твой организм находится в состоянии бодрствования,так как активно работает мозг. Это не даст тебе расслабится и заснуть.
-Придумай себе какой-нибудь персональный ритуал.Это нужно для того , чтобы психологически настроится на сон.Например, делай массаж головы или слушай тихую музыку.Очень хорошо в таких случаях помагают диски из серии звуки природы- шум морских волн или пение птиц в лесу.
-Ложись спать примерно в одно и тоже время- лучше это сделать до полуночи, так как в это время считается сном красоты.Организм лучше отдыхает,и цвет лица становится здоровым и красивым.
-Если у тебя проблемы с засыпанием,за 40 минут до сна выпей небольшую чашку травяного чая или молока с медом
- Не ешь на ночь- это не только негативно скажется на твоей талии,но и на качестве сна.Ведь твой организм будет занят перевариванием пищи, а на отдых времени не останется.
-Мама или старшая сестренка подкалывают тебя из за привычки обнимать любимого медвежона? А вот и зря!
Учеными давно доказано,что часто заснуть нам мешает холод, даже если в комнате тепло.Есть люди у которых всегда холодные руки или ноги.Многие кладут в постель грелку.Согласись теплый медвежонок лучше!